Я понимаю…

Как часто мы говорим эту фразу!

Подруге, когда она жалуется на мужа:

— Я тебя понимаю!

Ребенку, который жалуется на то, что он не хочет делать уроки, потому что «они тупые»:

-Как я тебя понимаю!

Соседке, которая поймала Вас на лестничной площадке и пытается рассказать свою жалостливую историю жизни:

— Да, очень хорошо Вас понимаю…

Маме, упрекающей Вас, что забыли про нее и давно не заходили в гости, а она скучает:

— Мама, я тебе понимаю!

Зачем мы говорим, что понимаем? Что мы понимаем? И на самом деле ли мы понимаем?

«Понимание» в обыденной жизни используется как своего рода защита от того, что на нас пытается «повесить» другой человек; будь то, жалоба, обвинение или  просто фраза для ответной коммуникации. А на самом деле умеем ли мы «понимать» или это просто фраза вежливости, которая не даст вспыхнуть скандалу, ссоре?

Мы, в основном,  используем «понимание», чтобы понять, понять умом, обработать логикой,  а затем дать совет, руководство к действию или свое видение сути конфликта, который нам излагается.

Зачем нам нужно понять именно умом или логикой?

Ответ прост – чтобы отгородиться от переживаний, от чувствования того, что происходит с другим человеком, так как на эту требуется намного больше сил и ресурсов. А это нас пугает, ведь посоветовать, высказать свое мнение не так страшно и ответственно, как почувствовать и принять чувства другого.

Для того, что мы могли почувствовать и понять не умом, а душой, существует такой «инструмент», как эмпатия.

Эмпатия – это своего рода сопереживание, проникновение — вчувствование в переживания другого человека, с целью понять его чувства и разделить. Имеется в виду не просто знание эмоционального состояния человека, а именно переживание его чувств, сопереживание.

Уровни эмпатии можно условно разделить на: 

сопереживание (когда человек испытывает эмоции, полностью идентичные наблюдаемым), 

сочувствие(эмоциональный отклик, побуждение  оказать помощь другому), 

симпатия (теплое, доброжелательное отношение к другим людям)

Эмпатическое понимание не является результатом интеллектуальных усилий и я бы еще добавила, зависит от уровня собственной рефлексии, то есть понимания самого себя.

Зачем нам нужна эмпатия?

Отвечу просто:

— Потому что есть люди, которых мы любим и, разделяя их чувства, мы помогаем им с ними справиться и пережить их.

Нужно ли со всеми проявлять эмпатию, пытаться вчувстоваться в каждого?

Не думаю, что это полезно и нужно, ведь на это тратятся внутренние силы и ресурсы, которые можно разделить с близкими и любимыми людьми. Поэтому, перед тем, как разрешить себе проявить эмпатию к другому человеку, оценивайте свои ресурсы и возможность справиться потом с собой, с теми чувствами, которые сейчас в Вас «поселились», ведь чувствовать понарошку невозможно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *